Øjnene er afhængige af en velfungerende tårefilm og tilstrækkelig hydrering af hele organismen. Dehydrering — selv mild dehydrering på 1–2 % af legemsvægten — kan påvirke tåreproduktionen og dermed øjets overflade negativt. Symptomerne kan ligne kronisk tørt øje og er vigtige at kende til.
Tårefilmen og dens afhængighed af hydrering
Tårefilmen består af tre lag: et lipidlag, et vandigt lag og et mucinlag. Det vandige lag produceres af tårekirtlerne og er direkte afhængigt af kroppens vandbalance. Ved dehydrering reduceres tåresekretionen, det vandige lag mindskes, og tårefilmen bliver ustabil. Resultatet er øget fordampning og tørøjssymptomer.
Symptomer på dehydreringsrelaterede øjengener
Typiske symptomer inkluderer: tørhed og kløe i øjnene, brændende fornæmmelse, øget følsomhed over for lys, sløret syn — særligt ved vedvarende øjenkontakt med skærm — og røde øjne. Symptomerne forværres ved ophold i lav-luftfugtighedsmiljøer (klimaanlæg, fly) eller ved kontaktlinse-brug. Se mere om tørre øjne.
Andre effekter af dehydrering på øjnene
Dehydrering kan reducere øjentrykket midlertidigt. Hos patienter disponerede for forhøjet intraokulart tryk er en stabil hydreringsstatus vigtig. Sportsudøvere, der sveder meget, bør være opmærksomme på genøpfyldning af væske og elektrolytter og kan opleve påvirket synsskarphed i forbindelse med kraftig dehydrering.
Hvad kan man gøre?
Drik tilstrækkeligt vand — generelt 1,5–2 liter dagligt ved normal aktivitet, mere ved varme og fysisk anstrengelse. Ved tørøjssymptomer kan kunstige tårer lindre generne midlertidigt. Undgå overdrevet brug af kontaktlinser i perioder med risiko for dehydrering, og overvej befugtningsdråber, der understøtter tårefilmens stabilitet.
