Flimren for øjnene efter mange timer foran en skærm er ofte ufarligt, men det kan være både forstyrrende og bekymrende. For nogle føles det som små blink, uro i synet eller et billede, der ikke rigtig falder til ro. Ofte hænger det sammen med trætte øjne, tørhed eller et syn, der skal arbejde for hårdt. Men nogle gange kan flimren også være et tegn på, at noget andet spiller ind.
Når øjnene bliver overbelastede af skærmarbejde
Skærmarbejde stiller store krav til synet. Man blinker mindre, stirrer længe på samme afstand og bruger øjnenes fokusering konstant. Det kan give en oplevelse af flimren, især sidst på dagen eller efter mange timer uden pauser.
For mange er flimren ikke egentlig “blinkende lys”, men mere en fornemmelse af uro i synsfeltet, uskarphed, træthed eller at teksten flyder lidt sammen. Tørre øjne kan også spille ind, fordi tårefilmen bliver ujævn, og så kan synet virke svingende. Det ses især ved intensivt skærmarbejde, i aircondition eller hvis man i forvejen har tendens til tørhed.
Hvis flimren kommer sammen med hovedpine, spændinger i panden eller behov for at knibe øjnene sammen, kan det også være et tegn på, at synet ikke er optimalt korrigeret.
Alderssyn kan gøre skærmarbejde mere anstrengende
En meget almindelig forklaring er, at øjnene med alderen får sværere ved at stille skarpt på tæt hold. Det kaldes alderssyn (presbyopi), og det begynder typisk at mærkes fra 40-årsalderen og frem.
Når man har begyndende alderssyn, kan skærmarbejde føles mere krævende, end det gjorde før. Man flytter måske skærmen længere væk, bliver hurtigere træt i øjnene eller oplever perioder med flimren og uskarphed, især sidst på dagen. Det skyldes ikke, at noget farligt nødvendigvis er på færde, men at øjnene arbejder hårdere for at holde fokus.
I praksis kan den rigtige brilleløsning gøre en stor forskel. Nogle har brug for læsebriller, andre for skærmbriller eller en opdatering af deres nuværende styrke. Hvis flimren især kommer i forbindelse med nærarbejde, er det oplagt at få synet vurderet.
Flimren er ikke altid bare træthed
Selv om skærmarbejde ofte er forklaringen, er flimren ikke et symptom, man altid skal afskrive som “skærmøjne”. Hvis flimren opstår pludseligt, ændrer karakter eller ledsages af andre synsforstyrrelser, kan det være relevant at få øjnene undersøgt.
Hos nogle ældre kan forandringer i nethinden påvirke det centrale syn. Ved aldersrelateret makuladegeneration (AMD) er det typisk ikke flimren efter skærmarbejde, der er det første klassiske symptom, men snarere sløret eller forvrænget centralsyn. Alligevel kan nogle beskrive deres syn som uroligt eller “mærkeligt”, når de læser på skærm. Hvis lige linjer begynder at se skæve ud, eller hvis der kommer en mørk eller sløret plet i midten af synet, bør det vurderes.
Flimren sammen med rødt øje, lysfølsomhed og smerter passer dårligere med almindelig øjentræthed. Her kan en betændelsestilstand som anterior uveitis være en mulig forklaring, og det kræver lægelig vurdering.
Hvis du tidligere er opereret for grå stær
Nogle oplever ændringer i synsoplevelsen efter en grå stær-operation, især når de arbejder meget ved skærm. Det betyder ikke nødvendigvis, at operationen er problemet, men synet kan ændre sig afhængigt af, hvilken linse man har fået, og om man stadig har behov for briller til bestemte afstande.
Hvis man havde håbet at kunne undvære briller helt, kan det være overraskende, hvis skærmarbejde stadig føles anstrengende. Det hænger blandt andet sammen med, at forskellige linsetyper giver forskellige muligheder efter operationen. Du kan læse mere om det i Er det muligt at slippe for briller efter en grå stær-operation?. For nogle skyldes flimren eller uro i synet ganske enkelt, at den synsløsning, de har, ikke passer optimalt til lange dage foran en computer.
Hvornår bør man reagere?
Hvis flimren kun kommer efter lang tids skærmarbejde og forsvinder igen med pauser, blink, kunstige tårer eller bedre belysning, er forklaringen ofte fredelig. Men hvis flimren er ny, tydelig eller tiltagende, er det en god idé at få synet kontrolleret.
Det gælder især, hvis du samtidig oplever forvrængning af synet, markant sløring, smerter, rødt øje eller lysfølsomhed. Det samme gælder, hvis flimren ikke kun kommer ved skærm, men også i andre situationer, eller hvis synet føles anderledes på det ene øje.
Et symptom, der ofte kan afhjælpes
Flimren efter skærmarbejde skyldes ofte, at øjnene er pressede mere, end man lige tror. Tørhed, forkert brilleglas eller begyndende alderssyn er blandt de hyppigste forklaringer. Men når synet ændrer sig på en ny måde, er det værd at tage alvorligt uden at gå i panik. En synsundersøgelse kan ofte hurtigt afklare, om det handler om overbelastning, behov for ny korrektion eller noget, der skal ses nærmere på.
