Stress påvirker øjnene på flere måder, både direkte gennem øget muskelspænding og indirekte via søvnforstyrrelser og ændret blinkemønster. De fleste stress-relaterede øjensymptomer er ubehagelige men ufarlige, men en mindre gruppe oplever mere seriøse sygdomme som behøver lægeundersøgelse.
De hyppigste symptomer
Typiske stress-symptomer fra øjnene er øjenlågsrykninger (myokymi), anstrengelsessyn (asthenopi), hovedpine og svie og brand i øjnene. Symptomerne forværres ofte ved lange skærmvagter, dårlig søvn og koffein.
Central serøs chorioretinopati (CSCR)
Hos voksne, ofte mænd i 30–50-års alderen under stress, kan der opstå central serøs chorioretinopati — en væskeansamling under makula, der giver tåget eller forvrænget syn på det ene øje. Tilstanden er ofte selvbegrænsende, men skal udredes.
Hvad kan man selv gøre?
Regelmæssige pauser fra skærm, god søvn og hydrering hjælper på de fleste symptomer. Se også meditation og øjenafspænding og øjne og søvn. Ved vedvarende gener bør øjnene undersøges.
