Stress er ikke kun skadeligt for kroppen generelt – det kan også direkte påvirke øjnene og synet. Fra kortvarige trækninger i øjenlåget til alvorligere tilstande som centralt serøst stressøje er øjenmanifestationer af stress velkendte i klinisk praksis.
Hvordan stress påvirker øjnene
Under stress frigives kortisol og adrenalin, som kan forstyrre den normale regulering af øjetrykket og blodforsyningen til nethinden. Symptomer inkluderer sløret syn, lysfølsomhed, tørre øjne og træthedsfornæmmelse. Søvnmangel forstærker disse symptomer; se øjne og søvn og hvad sker der med øjnene om natten.
Centralt serøst stressøje
Central serøs chorioretinopati – populært kaldet stressøjet – er en tilstand, der oftest rammer mænd i 30–50-årsalderen og er forbundet med forhøjet kortisolniveau. Der samler sig væske under nethinden, som giver et karakteristisk centralt slør eller forvridt syn. Se mere om centralt serøst stressøje.
Øjenlågsrystelser
Ufrivillige trækninger eller rystelser i øjenlåget – myokymi – er et af de hyppigst oplevede stresssymptomer relateret til øjnene. Tilstanden er godartet og skyldes overbelastning af orbicularis oculi-musklen. Hvile, reduktion af koffein og stresshåndtering er de bedste behandlinger.
Skærmtid og blinkfrekvens
Under stressede perioder øges skærmtiden typisk, og blinkfrekvensen falder fra normale 15–20 blink/min til under 5 blink/min. Dette fører til udtørring af tårefilmen og tørre øjne; se tørre øjne og computerbriller samt blåfilterglas og skærmbrug for praktiske løsninger.
Søvn og øjenrestitution
Under søvn normaliseres tåreproduktionen og øjetrykket falder. Vedvarende søvnmangel forringer denne restitution og forværrer stressrelaterede øjensymptomer. God stresshåndtering, regelmæssig motion og søvnhygiejne er de mest effektive forebyggende tiltag; se motion og øjensundhed.
